Stress bewältigen
Aus der heutigen Stressforschung wissen wir, dass erhöhte Anstrengungen das Ergebnis nicht unbedingt verbessern, wohl aber zu Schlafstörungen, Verspannungen und ernsthaften Erkrankungen führen.

Beim Stressmanagement werden Übungen und Strategien angeboten wie:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)
• Energetische Psychologie (nach Gallo)
• Mentaltraining
• Visualisierungsübungen
• Phantasiereisen
• Vitalitätsübungen
• Positives Denken
• Work-Life-Balance
• Work-Mind-Balance

Die zweite Lebenshälfte
Der Alterungsprozeß verläuft viel langsamer, wenn Menschen in Ihrer zweiten Lebenshälfte beruflich und privat etwas Interessantes machen oder mit etwas Neuem beginnen.

Nicht die Misserfolge, sondern die Resultate sehen
Solange Sie auf die Teile Ihres Lebens starren, die Ihnen nicht gefallen, werden Sie wie gelähmt sein. Doch in dem Augenblick, da Sie es als ein Resultat ansehen, das Sie selbst erreicht haben und daher auch wieder ändern können, ist Ihnen der Erfolg sicher. An die negativen Dinge im Leben zu glauben, heißt seinen Geist zu vergiften. Wenn wir die negativen Gefühle speichern, dann beeinflussen wir auch die körperlichen Vorgänge negativ.

Was man fühlt, ist nicht das Ergebnis davon, was einem im Leben widerfahren ist - es ist unsere Interpretation (Bewertung) dessen, was geschieht.

Die Qualität unseres Lebens wird nicht davon bestimmt, was mit uns geschieht, sondern vielmehr davon, wie wir mit dem umgehen, was geschieht.
 

Der Cherokee-Indianer und sein Wölfe

Ein alter Cherokee-Indianer lehrte seinen Enkel über das Leben. „In jedem Menschen findet ein Kampf statt, sagte er zu dem Jungen.

„Es ist ein schrecklicher Kampf und er findet zwischen zwei Wölfen statt. Einer ist Wut, Neid, Traurigkeit, Nachtrauern, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Schuld, Groll, Minderwertigkeitsgefühl, Lügen, falscher Stolz, Überlegenheitsgefühl und das Ego.

Der andere ist gut – er ist Freude, Frieden, Liebe, Hoffnung, Gelassenheit, Demut, Freundlichkeit, Wohlwollen, Empathie, Großzügigkeit, Wahrheit, Mitgefühl und Glauben. Und derselbe Kampf findet auch in Dir statt.

Der Enkel überlegte eine Minute und fragte dann seinen Großvater, welcher Wolf denn gewinnen würde.

Der alte Cherokee antwortete einfach:
„Derjenige, den Du fütterst.